một. Kích thước vòng bụng
Tỉ lệ nguyên lý giữa thắt lưng và hông của nữ là 0.80 và của nam là 0.95 (lấy số đo của vòng eo chia cho số đo của vòng hông là ra tỷ lệ). Theo một nghiên cứu năm 2008 được báo cáo trên tạp chí Neurology, ở độ tuổi 40, tối ưu kích thước vòng bụng của bạn to hơn lao lý thì rất với thể bạn dễ mang nguy cơ bận rộn bệnh mất trí nhớ ở tuổi 70. Điều này được giải thích là do liên quan tới lượng mỡ thừa dưới da (chất bự ngay dưới da), mỡ nội tạng (chất bự nguy khốn xung quanh các cơ quan).
những người có vòng bụng phệ đồng nghĩa chiếm hữu lượng mỡ dưới da cũng như mỡ nội tạng bị dư thừa. khi lượng mỡ này dư thừa quá phổ biến sẽ tiết ra đa dạng hormone gây viêm trong cơ thể và liên quan đến sự suy giảm nhận thức, giảm trí nhớ.
Phòng bệnh: game thủ sở hữu thể phòng ngừa tình trạng này bằng bí quyết lựa sắm cho mình 1 chính sách ăn lành mạnh. đa dạng nghiên cứu cho thấy những axit béo ko bão hòa đơn (MUFAs) chiếm hữu trong những dòng thực phẩm như quả ôliu, những chiếc hạt, bơ, sôcôla đen... chiếm hữu công dụng chặn lại sự tích tụ mỡ nội tạng cần hạn chế tình trạng kích thước vòng bụng tăng, đồng thời giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ lúc mang tuổi.
những người có vòng bụng béo chiếm hữu nguy cơ cao bị suy giảm trí nhớ khi có tuổi. Ảnh minh họa
2. Kích thước vòng ngực
Kích cỡ áo ngực lệ thuộc và vòng ngực của người thiếu nữ. những người phải chứa áo ngực mang kích thước lớn thường chiếm hữu nguy cơ bận rộn nhiều bệnh hơn những chị em sở hữu ngực nhỏ hơn, tay đua áo ngực với kích thước nhỏ dại hơn.
Trong 1 nghiên cứu 10 năm được thông báo trên Tạp chí Hiệp hội Y tế Canada, những nhà nghiên cứu đã kết luận rằng các người mặc áo ngực kích thước phệ (cỡ D) với nguy cơ bận rộn bệnh tiểu đường tuyp 2 cao gấp 1,5 lần so có những người mặc áo ngực cỡ nhỏ dại (cỡ A). Kết luận này được đưa ra sau lúc đã sa thải các yếu tố sở hữu nguy cơ khác gây ra bệnh như bụ bẫm, chế độ ăn uống ko lành mạnh, hút thuốc và gia đình lịch sử...
Theo các nhà nghiên cứu, sở dĩ các người ngực bự dễ bị bệnh tiểu đường hơn là bởi vì các mô mỡ trong vú của họ rộng rãi hơn bắt buộc nhạy cảm hơn, từ đấy ảnh hưởng đến sự đề kháng insulin, mang thể dẫn đến bệnh tiểu đường.
Phòng bệnh: người chơi phải thường xuyên đi lại, thể dục để giảm nguy cơ béo tròn, thải trừ các chất chống oxy hóa tác động tới các mô mỡ trong ngực. Theo rộng rãi nghiên cứu thì các người béo chạy liên tục 6 lần, mỗi lần 30 giây trên một cái xe đạp số đông dục (nghỉ 4 phút ở giữa mỗi lần) sẽ giúp cải thiện tài năng chuyển hóa đường trong máu gần 25% sau 6 buổi, sở hữu tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
những người nên hiit áo ngực sở hữu kích thước béo thường mang nguy cơ bận bịu rộng rãi bệnh hơn. Ảnh minh họa
3. Kích thước bắp chân
tất cả nói rằng đặc điểm cơ thể này ảnh hưởng tới kì quái thì chiếm hữu vẻ phản khoa học nhưng mà một nghiên cứu của Pháp năm 2009 trong tạp chí Stroke cho thấy thanh nữ mang bắp chân nhỏ thường mang xu thế gym nhiều mảng bám động mạch cảnh hơn. Điều này ko tay lái chút nào bởi nó là một yếu tố nguy cơ được biết đến có kỹ năng gây ra chợt quỵ. Bắp chân to hơn tức là lớp mỡ dưới da ở bắp chân béo hơn, từ ấy mang thể kéo axit béo trong máu và lưu trữ chúng tại đây, nhờ đấy có thể giảm nguy cơ bận rộn bệnh tim mạch hay bỗng quỵ.
Phòng bệnh: ngoại trừ mang bắp chân nhỏ dại, game thủ cũng không buộc phải quá lo lắng. Hãy uống trà xanh để giữ trái tim mạnh khỏe. Trong 1 nghiên cứu được tiến hành với hơn 40.500 con trai và gym Nhật bạn dạng, những người uống 5 tách trà xanh trở lên mỗi ngày sở hữu nguy cơ tử trận vì bệnh tim và bỗng quỵ xem nhẹ nhất.
tập gym giảm cân cho nam chiếm hữu bắp chân nhỏ thường có nguy cơ đột nhiên quỵ cao hơn. Ảnh minh họa
4. Nhóm máu
những người có nhóm máu A, B, hoặc AB sở hữu rộng rãi kỹ năng phát hành ung thư tuyến tụy hơn những người có nhóm máu O là 44%. Đây là kết quả được rút ra từ 1 nghiên cứu tinh khôn bởi những nhà nghiên cứu tại Viện Ung thư Dana-Farber ở Boston và Trường Y Harvard, được tiến hành chiếm hữu 107.503 người trưởng thành. Điều này mang thể cho thấy các gen xác định nhóm máu cũng với thể sở hữu theo 1 nguy cơ di truyền đối chiếm hữu bệnh ung thư tuyến tụy .
Phòng bệnh: Để phòng bệnh ung thư tuyến tụy, người chơi hãy xẻ sung vitamin D mỗi ngày. Người bự tiêu thụ 300 IU hoặc phổ biến hơn mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy đến 44% so với các người tiêu thụ ít hơn 150 IU vitamin D mỗi ngày. tăng nhanh sữa ít chất béo và cá như cá hồi là những bí quyết shop nhất để người chơi mang thể té sung vitamin D từ thực phẩm.
Tỉ lệ nguyên lý giữa thắt lưng và hông của nữ là 0.80 và của nam là 0.95 (lấy số đo của vòng eo chia cho số đo của vòng hông là ra tỷ lệ). Theo một nghiên cứu năm 2008 được báo cáo trên tạp chí Neurology, ở độ tuổi 40, tối ưu kích thước vòng bụng của bạn to hơn lao lý thì rất với thể bạn dễ mang nguy cơ bận rộn bệnh mất trí nhớ ở tuổi 70. Điều này được giải thích là do liên quan tới lượng mỡ thừa dưới da (chất bự ngay dưới da), mỡ nội tạng (chất bự nguy khốn xung quanh các cơ quan).
những người có vòng bụng phệ đồng nghĩa chiếm hữu lượng mỡ dưới da cũng như mỡ nội tạng bị dư thừa. khi lượng mỡ này dư thừa quá phổ biến sẽ tiết ra đa dạng hormone gây viêm trong cơ thể và liên quan đến sự suy giảm nhận thức, giảm trí nhớ.
Phòng bệnh: game thủ sở hữu thể phòng ngừa tình trạng này bằng bí quyết lựa sắm cho mình 1 chính sách ăn lành mạnh. đa dạng nghiên cứu cho thấy những axit béo ko bão hòa đơn (MUFAs) chiếm hữu trong những dòng thực phẩm như quả ôliu, những chiếc hạt, bơ, sôcôla đen... chiếm hữu công dụng chặn lại sự tích tụ mỡ nội tạng cần hạn chế tình trạng kích thước vòng bụng tăng, đồng thời giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ lúc mang tuổi.
những người có vòng bụng béo chiếm hữu nguy cơ cao bị suy giảm trí nhớ khi có tuổi. Ảnh minh họa
2. Kích thước vòng ngực
Kích cỡ áo ngực lệ thuộc và vòng ngực của người thiếu nữ. những người phải chứa áo ngực mang kích thước lớn thường chiếm hữu nguy cơ bận rộn nhiều bệnh hơn những chị em sở hữu ngực nhỏ hơn, tay đua áo ngực với kích thước nhỏ dại hơn.
Trong 1 nghiên cứu 10 năm được thông báo trên Tạp chí Hiệp hội Y tế Canada, những nhà nghiên cứu đã kết luận rằng các người mặc áo ngực kích thước phệ (cỡ D) với nguy cơ bận rộn bệnh tiểu đường tuyp 2 cao gấp 1,5 lần so có những người mặc áo ngực cỡ nhỏ dại (cỡ A). Kết luận này được đưa ra sau lúc đã sa thải các yếu tố sở hữu nguy cơ khác gây ra bệnh như bụ bẫm, chế độ ăn uống ko lành mạnh, hút thuốc và gia đình lịch sử...
Theo các nhà nghiên cứu, sở dĩ các người ngực bự dễ bị bệnh tiểu đường hơn là bởi vì các mô mỡ trong vú của họ rộng rãi hơn bắt buộc nhạy cảm hơn, từ đấy ảnh hưởng đến sự đề kháng insulin, mang thể dẫn đến bệnh tiểu đường.
Phòng bệnh: người chơi phải thường xuyên đi lại, thể dục để giảm nguy cơ béo tròn, thải trừ các chất chống oxy hóa tác động tới các mô mỡ trong ngực. Theo rộng rãi nghiên cứu thì các người béo chạy liên tục 6 lần, mỗi lần 30 giây trên một cái xe đạp số đông dục (nghỉ 4 phút ở giữa mỗi lần) sẽ giúp cải thiện tài năng chuyển hóa đường trong máu gần 25% sau 6 buổi, sở hữu tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
những người nên hiit áo ngực sở hữu kích thước béo thường mang nguy cơ bận bịu rộng rãi bệnh hơn. Ảnh minh họa
3. Kích thước bắp chân
tất cả nói rằng đặc điểm cơ thể này ảnh hưởng tới kì quái thì chiếm hữu vẻ phản khoa học nhưng mà một nghiên cứu của Pháp năm 2009 trong tạp chí Stroke cho thấy thanh nữ mang bắp chân nhỏ thường mang xu thế gym nhiều mảng bám động mạch cảnh hơn. Điều này ko tay lái chút nào bởi nó là một yếu tố nguy cơ được biết đến có kỹ năng gây ra chợt quỵ. Bắp chân to hơn tức là lớp mỡ dưới da ở bắp chân béo hơn, từ ấy mang thể kéo axit béo trong máu và lưu trữ chúng tại đây, nhờ đấy có thể giảm nguy cơ bận rộn bệnh tim mạch hay bỗng quỵ.
Phòng bệnh: ngoại trừ mang bắp chân nhỏ dại, game thủ cũng không buộc phải quá lo lắng. Hãy uống trà xanh để giữ trái tim mạnh khỏe. Trong 1 nghiên cứu được tiến hành với hơn 40.500 con trai và gym Nhật bạn dạng, những người uống 5 tách trà xanh trở lên mỗi ngày sở hữu nguy cơ tử trận vì bệnh tim và bỗng quỵ xem nhẹ nhất.
tập gym giảm cân cho nam chiếm hữu bắp chân nhỏ thường có nguy cơ đột nhiên quỵ cao hơn. Ảnh minh họa
4. Nhóm máu
những người có nhóm máu A, B, hoặc AB sở hữu rộng rãi kỹ năng phát hành ung thư tuyến tụy hơn những người có nhóm máu O là 44%. Đây là kết quả được rút ra từ 1 nghiên cứu tinh khôn bởi những nhà nghiên cứu tại Viện Ung thư Dana-Farber ở Boston và Trường Y Harvard, được tiến hành chiếm hữu 107.503 người trưởng thành. Điều này mang thể cho thấy các gen xác định nhóm máu cũng với thể sở hữu theo 1 nguy cơ di truyền đối chiếm hữu bệnh ung thư tuyến tụy .
Phòng bệnh: Để phòng bệnh ung thư tuyến tụy, người chơi hãy xẻ sung vitamin D mỗi ngày. Người bự tiêu thụ 300 IU hoặc phổ biến hơn mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy đến 44% so với các người tiêu thụ ít hơn 150 IU vitamin D mỗi ngày. tăng nhanh sữa ít chất béo và cá như cá hồi là những bí quyết shop nhất để người chơi mang thể té sung vitamin D từ thực phẩm.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét