Đây cũng không hề là bệnh riêng của người già hoặc đàn bà sau khi sinh, mặc dầu đây là nhì nhóm đối tượng sở hữu nguy cơ bận rộn bệnh cao hơn các người ko tập hiit cho nữ

Tiểu ko tự chủ (hay són tiểu) là bệnh sở hữu thể chạm chán cần ở cả nam và nữ, nhưng tỷ trọng bận rộn bệnh ở nữ cao hơn​ bởi vì đặc điểm cấu tạo khác biệt ở vùng xương chậu. Hơn 25% đàn bà trên nhân loại bận bịu bệnh này và đây cũng không phải là bệnh riêng của người già hoặc thiếu nữ sau khi sinh, dù rằng đây là nhị nhóm đối tượng sở hữu nguy cơ bận rộn bệnh cao hơn các người ko tập hiit cho nữ tầm thường, vì ở người cao tuổi cơ bị lão hóa, hoặc ở phụ nữ sau khi sinh em nhỏ có sự đổi mới hormone lúc có thai và rặn đẻ. Bệnh ko gây hậu quả nghiêm trọng về mặt sức khỏe nhưng mà lại gây ra tâm lý e dè, ngượng ngùng cho những người bận rộn bệnh. Em mang thể đọc thêm bài về bệnh tiểu không tự chủ trên Tổng đài thắc bận bịu để rõ hơn về bệnh này nhé.

Bài tập Kegel mà em kể đến là 1 bài tập thể dục cho vùng đáy xương chậu bởi vì bác sĩ Kegel phát minh ra vào năm 1948. Bác sĩ Kegel thấy rằng cơ vùng chậu gắn với xương chậu ôm lấy những cơ quan sinh dục của người thiếu phụ. Trong quá trình với thai, tuổi tác cao, ít đi lại hay trọng lượng cơ thể quá nặng sẽ làm các cơ âm đạo giãn rộng và ko được săn chắc, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, khác biệt là cuộc sống tình dục bởi vì giảm khả năng đạt khoái cảm. Bài tập Kegel xây dựng thương hiệu sở hữu tính năng giúp săn chắc cơ âm đạo ở nữ giới.

Bài tập Kegel giúp người thiếu phụ có cơ âm đạo mạnh mẽ, đàn hồi phải chăng, sinh nở đơn giản hơn và đơn giản hồi phục trạng thái ban sơ sau cuộc sinh nở. Ngoài ra, cơ âm đạo khỏe mạnh còn giảm thiểu cho chị em bận bịu buộc phải một số bệnh thường gặp mặt ở nữ giới như sa dạ con, tiểu không tự chủ...

Bài tập Kegel dễ chơi, và với thể thực hiện hầu hết khi tất cả nơi, bởi nó ko phải lộ ra bên không tính. có rộng rãi qui định tập Kegel, đơn giản nhất là tập co - thả lỏng cơ âm đạo, khoảng 100 – 200 lần một ngày. Trong lúc luyện tập cơ âm đạo, người tập ko được co cơ bụng, chân, mông... nhưng chỉ tập trung tới vùng cơ âm đạo. do vậy đa dạng người ko thắng lợi trong các ngày đầu thực hiện bài tập Kegel, mà chỉ yêu cầu kiên trì trong 2-3 tuần họ đều mang thể làm rẻ.

sở hữu lẽ đây cũng là một giải pháp cho bệnh tiểu ko tự chủ của em. Tuy nhiên đây chẳng phải là nguyên lý duy nhất do cách thức điều trị còn dựa vào vào tình trạng bệnh của em ra sao. Để không còn yêu cầu đương đầu mang các phút giây ngượng ngùng khó hiểu thì phải chăng nhất em cần đến các cơ sở y tế để khám và điều trị.