tấn công máy là kỹ năng tối thiểu nhưng mà bất kỳ nhân viên văn phòng nào cũng nên làm do vậy kĩ năng mắc bệnh viêm khớp ống cổ tay

Ống cổ tay là 1 lối đi hẹp ở phía trong lòng bàn tay, được tập gym giảm cân namsản xuất bởi vì xương và dây chằng. các dây thần kinh giữa kiểm soát những cảm giác và vận động bên trong của những ngón tay dòng và 3 ngón tay thứ nhất, nó chạy qua ống xương sở hữu những dây chằng để tới các ngón tay. lúc nó bị chèn ép hoặc khiến việc trong 1 thời gian dài kết quả là sẽ bị tê, ngứa ran hay đau ở tay tất cả được gọi là hội chứng cổ tay hay viêm khớp cổ tay (viêm khớp ống cổ tay).

Hội chứng ống cổ tay hay còn gọi là hội chứng đường hầm cổ tay, hội chứng chèn ép thần kinh giữa. Bệnh có các triệu chứng của 1 bệnh thần kinh ngoại biên thường gặp mặt, nhất là ở thiếu nữ, bởi vì đa dạng nguyên nhân khác nhau trong dó sở hữu nguyên nhân nghề nghiệp trong đó vô cùng thường chạm mặt ở những người làm cho việc văn phòng, thường xảy ra khi làm cho việc bằng tay liên tiếp duy trì ở một bốn thế cố định nào đó trong một thời gian dài.

các dấu hiệu điển hình của hội chứng ống cổ tay là đau, tê nhức, châm chích ở những ngón tay, đặc trưng những ngón mẫu, ngón nhị, ba và phân nửa bên cạnh ngón áp út. đặc trưng không đau ở 1 nửa ngón áp út và ngón út; mang thể đau lan đến cổ tay, lòng bàn tay và cẳng tay, nhất là về đêm, người bệnh phát triển thành vụng về nhất là những động tác cầm nắm.

Để tìm hiểu chi tiết hãy tham khảo bài infographic dưới đây! (Click vào ảnh đề xem hình to hơn)

Để phòng ngừa hội chứng ống cổ tay cần thực hiện những việc sau:

- Trong tập gym giảm cân làm cho việc, vận động… người chơi phải cho các cơ bắp nghỉ ngơi thư giãn, xoa bóp để giúp hồi phục tài năng tuần hoàn, khiến tăng lượng máu đến những nhóm cơ vùng vai, cổ...

- Thường xuyên đồng đội dục, nhất là có các người mà công việc bắt buộc phải ngồi nhiều như dân văn phòng.

- buộc phải mua phòng tập gym thế có lí khi làm cho việc như tìm ghế ngồi nên vừa tầm, mông cao hơn gối, lưng thẳng hay tương đối ngả ra sau, tựa thắt lưng vào lưng ghế, nhị chân chấm đất trong bốn thế vững kim cương nhưng mà tha hồ. Màn hình máy tính bắt buộc đặt ngang bằng hoặc tap gym hơn tầm mắt 1 chút.

- buộc phải với cơ chế ăn giàu vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B.