lúc người chơi bắt buộc lựa chọn 1 thực phẩm thay thế cho những món ăn giàu calo, bánh mì trắng

Tùy vào cách chế biến, 1 lát bánh mì trắng cung ứng 69% calo từ chất bột đường, 15% từ chất béo và 16% từ protein.

Bánh mì là nguồn lương thực dự trữ được lâu dù trong điều kiện nhiệt độ phòng. Nó cất chất xơ không hòa tan, sở hữu tính năng phòng ngừa ung thư ruột kết và ung thư vú.

Bánh mì phải chăng cho cơ thể bạn do chất xơ cũng như các dưỡng chất như: vitamin E, ma-giê, selen, kẽm, chất sắt và vitamin B. Ma-giê là khoáng chất cần thiết cho hoạt động của hơn 300 enzyme liên quan đến việc hấp thu glucose và sản sinh insulin. Bánh mì cũng cất 1 lượng đáng kể đồng, mangan và vitamin B6… bắt buộc được liệt vào danh sách các thực phẩm nên lựa sắm.

Chất xơ trong bánh mì ko chỉ tap gym cho hệ tiêu hóa nhưng mà còn giúp giảm nguy cơ bệnh trĩ và ung thư ruột kết. Hơn thế, nó còn giúp phòng ngừa tiểu đường, giảm mức LDL (cholesterol "xấu"), chính là các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch.

Bánh mì rất ít to và cholesterol vì thế là một trong những lựa tậu thay thế phải chăng nhất cho bệnh nhân chiếm hữu bệnh tim mạch. Ngoài ra, bánh mì lại tap gym acid phenolic, ste-ron thực vật, lignan (một chiếc chất xơ) và một vài hợp chất hóa sinh vừa rồi khác. đấy là những dưỡng chất thiết yếu trên giúp cơ thể ngày càng tăng cơ hội ko bị bận rộn các bệnh như ung thư, bệnh tim mạch và tiểu đường.

Thực tế thì bánh mì trắng khiến cho từ bột mì trắng tinh luyện mang hàm lượng chất xơ ko cao bằng bánh mì trắng làm cho từ bột mì trắng thô (còn vỏ cám). bởi vậy rẻ nhất bạn buộc phải mua item bánh mì trắng khiến từ bột mì thô để mang được tối đa những tiện lợi cho ấm no.