Ai cũng thích một ly nước ép trái cây. Màu sắc lôi cuốn, hương vị ngọt ngào và là loại nước uống lành mạnh. .
Theo các chuyên gia thì 1 số mẫu trái cây đặc trưng rẻ cho sức khỏe nhưng mà cũng mang 1 số cái tiềm ẩn những nguy cơ gây hại. Hãy cộng thể loại nghiêm ngặt nhận diện những dòng nước ép phải chăng và không tap gym cho sức khỏe.
một. Sự lựa chọn phải chăng nhất: Nước ép rau
Uống nước ép từ rau là cách té sung chất dinh dưỡng tap gym vào cơ chế ăn uống hàng ngày của bạn. Chất lycopene với trong nước ép cà chua là 1 ví dụ điển hình, nó mang thể giúp giảm nguy cơ bận bịu bệnh ung thư tuyền tiền liệt. Nước ép củ cải đường giúp hạ huyết áp. Nước ép từ các cái rau mềm cực kỳ giàu chất xơ và chúng mang thể kiểm soát cơn đói. Thêm vào đó, nước ép rau đựng ít đường và ít calo hơn so với nước ép trái cây nói tầm thường.
2. Lựa mua tồi nhất
Cocktail trái cây
Hãy chu đáo mang cocktail trái cây và nước uống sở hữu hương vị trái cây. toàn bộ những loại nước này đều chừa cực kỳ ít những thành phần trái cây nguyên chất. Thành phần chính của nó là nước và các mẫu đường, chẳng hạn như xi-rô ngô fructose. Về dinh dưỡng, cái nước uống này giống như bất cứ mẫu nước giải khát nào khác, tap gym đa dạng đường và calo mà chất dinh dưỡng lại rất tốt. các nghiên cứu cho thấy, các mẫu nước uống này làm cho trẻ em bị tập gym cho nữ và mắc những bệnh liên quan đến béo tròn.
Nước ép trái cây nguyên chất 100%Có phải uống nước ép trái cây nguyên chất là đề tài gây phổ biến tranh cãi trong suốt một thời gian dài. Nước ép trái cây nguyên chất sở hữu đựng nhiều cái vitamin phải chăng cho chặt chẽ và chất chống oxy hóa, nhưng trái cây nguyên chất cũng chứa phần lớn đường và calo. 1 cốc nước ép táo nguyên chất với cất lượng đường tương đương mang vài dòng kẹo sữa. do đó, phần lớn các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, chỉ nên uống một cốc nước ép trái cây mỗi ngày.
nếu người chơi sở hữu ý định uống 1 ly nước ép trái cây mỗi ngày thì nước ép lựu là sự lựa mua logic. Nước ép lưu mang hàm lượng đường và calo cao nhưng mà nó cũng siêu giàu chất chống oxy hóa. Chất oxy hóa với trong quả lựu giúp bảo vệ những tính năng của não và ngăn ngừa ung thư. 1 cuộc nghiên cứu đã chỉ ra, uống 240ml nước ép lựu mỗi ngày với thể làm cho giảm nguy cơ tái phát bệnh ung thư tuyền tiền liệt.
Nước ép quả việt quất
phổ biến nghiên cứu công nghệ đã cho thấy quả việt quất giúp duy trì ngặt nghèo và chặn đứng những bệnh của não liên quan đến tuổi già như bệnh mất trí nhớ.
những nhà khoa học cho biết, rượu đá quý rất thấp cho tim và nước ép nho cũng sở hữu công dụng như vậy. Rượu vang và nước ép nho được chắt lọc từ cả vỏ và hạt quả nho, do đó nhưng mà tiện lợi nghiêm ngặt của nó mang đến tốt hơn so sở hữu việc người chơi ăn quả nho, do lúc ăn nho mọi người thường bỏ hạt.
Nước ép cam
Nước ép cam cực kỳ giàu vitamin C từ ấy giúp tập gym giảm cân nên ăn gì hệ miễn dịch của cơ thể. Nước ép cam không đường và cất ít calo hơn so có các cái trái cây khác. Tuy nhiên, nó lại đựng ít chất chống oxy hóa.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét