Theo mạng Tin tức Trung Quốc, một giấc ngủ ngon là đoạn đường ngắn nhất để sở hữu thể đạt hiệu quả dưỡng sinh hay đảm bảo 1 sung túc thấp. Trên thực tế, 1/3 đời người dành cho giấc ngủ, cách ngủ đúng và trạng thái giấc ngủ thấp liên quan sức khỏe đến sung túc con người.
Ẳn và ngủ là điều cần thiết nhất trong dưỡng sinh. 1 giấc ngủ thấp có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể và giúp tinh thần tỉnh táo. do vậy, nắm vững cách ngủ sẽ giúp bạn thực hiện dưỡng sinh bằng con đường ngắn nhất.Trong mùa Thu và mùa Đông, dương khí trong trái đất tự dưng giảm dần, lúc này bất nói là ăn, ngủ, khiến việc hay nghỉ ngơi đều nên chú ý dưỡng âm cho cơ thể. "Mùa Thu ngủ sớm dậy sớm, mùa Đông ngủ sớm dậy muộn" là phương pháp dưỡng sinh chính trong mùa này.
Thời gian ngủ tốt nhất phải từ 21h-23h, cố gắng đi vào giấc ngủ từ 23h-1h. do trong khoảng thời gian từ 21h-23h, dương khí yếu nhất và âm khí mạnh nhất, ngủ vào giờ này sở hữu thể dưỡng âm hiệu quả nhất, chất lượng ngủ cũng rẻ nhất.
Về hướng ngủ, với nghiên cứu cho rằng, bởi tác động của từ trường thế giới, phải lúc ngủ, đầu trở lại hướng Bắc chân hướng Nam, để từ trường đi qua cơ thể một cách bình ổn, như vậy có thể giảm tối đa sự can thiệp của từ trường thế giới.
Tuy nhiên, những nhà dưỡng sinh cổ đại Trung Quốc thì cho rằng, hướng ngủ của loài người buộc phải thay đổi theo 4 mùa Xuân, Hạ, Thu, Đông. chi tiết, vào mùa Xuân và Đông chúng ta bắt buộc nằm quay đầu về hướng Nam, mùa Hạ quay đầu về hướng Đông và mùa Thu trở lại hướng Đông Bắc.
phương pháp khác để đảm bảo với 1 giấc ngủ sâu và ngon là giảm thiểu những run sợ không cần thiết. những chuyên gia khuyên toàn bộ người, khác lạ là giới trí thức, nên đảm bảo ngủ đủ giấc, trước khi ngủ nên uống 1 cốc sữa nóng hoặc nước ấm pha mật ong, hoặc ngâm chân nước nóng cộng thêm mát-xa lòng bàn chân...
0 nhận xét:
Đăng nhận xét