những vi khuẩn hữu ích trong sữa chua chỉ tồn tại ở điều kiện độ pH to hơn hoặc bằng 5,4. lúc đói, độ pH trong dạ dày chỉ bằng 2, những vi khuẩn bổ ích trong sữa chua sẽ bị tàn phá, giảm tác dụng đối với cơ thể.
Sau khi ăn, dạ dày co bóp mạnh, độ pH mang thể nâng cao lên từ 3 đến 5, đây là điều kiện tap gym cho những vi khuẩn có ích trong sữa chua hoạt động. do vậy sau lúc ăn là thời điểm xuất sắc nhất mẹ cần cho gầy ăn sữa chua.
những tiện dụng của sữa chua
- tăng kĩ năng miễn dịch
các vi khuẩn bổ ích trong sữa chua được chứng minh là giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng, chống những khối u ở nhỏ xíu cũng như ở người trưởng thành.
- Giúp nhanh phục hồi sau rối loạn đường ruột
một số virus gây rối loạn tiêu hóa có thể khiến tổn thương niêm mạc ruột của nhỏ xíu, đặc biệt là các tế bào phân phối lactase. Điều này mang thể khiến nhỏ tạm thời kém hấp thu lactose. Đây là lý bởi do sao các gầy ko uống được sữa thường khoảng 1-2 tháng sau nhiễm trùng đường ruột.
Tuy nhiên, sữa chua lại khác. Sữa chua chứa ít lactose và đa dạng lactase, được biết như một dòng "thuốc" chữa bệnh đường ruột, bình yên ngay cả khi gầy bận bịu tiêu chảy. Nghiên cứu cho thấy, các nhỏ phòng tập gym nhanh hơn từ tiêu chảy lúc ăn sữa chua. đặc thù, phụ thân mẹ bắt buộc cho con ăn sữa chua trong giai đoạn bé cần dùng thuốc kháng sinh. do, sữa chua giúp giảm tác hại của kháng sinh tới những vi khuẩn trong đường ruột.
1 hộp sữa chua mang thể cất 10-14g protein. Ngoài ra, bởi vì quá trình lên men, protein trong sữa chua thường đơn giản tiêu hóa hơn.
- Thúc đẩy hấp thu những chất khác
Sữa chua giúp nâng cao hấp thu canxi và vitamin B cho cơ thể tí hon. các axit lactic trong sữa chua giúp sức tiêu hóa canxi - khiến cho cơ thể hấp thụ nguồn canxi trong sữa dễ dàng.
lúc nào nhỏ ăn được sữa chua
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng đất nước, gầy từ 6 tháng tuổi có thể ăn được sữa chua. Tuy nhiên, cần kickboxing là không cho nhỏ xíu ăn quá nhiều. Mùa đông vẫn sở hữu thể cho tí hon ăn được sữa chua, nhưng mà phải ngâm sữa chua vào nước nóng để sữa bớt lạnh lẽo trước lúc cho nhỏ ăn.
Lượng sữa chua có lí theo độ tuổi
tí hon từ 6 tháng tuổi trở lên mang thể ăn được sữa chua mỗi ngày mang "tiêu chuẩn" như sau:
- 6-10 tháng: 50g/ngày.
- 1-2 tuổi: 80g/ngày.
- Trên 2 tuổi: 100g/ngày.
kickboxing khi cho ốm ăn sữa chua
- Súc miệng ngay sau khi ăn: bởi vì các vi khuẩn có lợi trong sữa chua hoạt động cực kỳ mạnh buộc phải cũng rất dễ khiến hỏng men răng, nhất là răng của bé.
- không dùng bình thường có những chiếc thuốc khác: các chất sở hữu trong thuốc kháng sinh, hay những dòng thuốc sở hữu đựng thành phần amin lưu huỳnh cũng sở hữu thể khiến phá vỡ hoặc hủy hoại vi khuẩn có lợi trong sữa chua.
- ko cần sử dụng nóng: khi dùng nóng (hoặc cho thêm nước nóng vào sữa chua) sẽ làm cho vi khuẩn có lợi trong sữa chua mất khả năng hoạt động. do vậy, sữa chua sẽ bị mất đi các chất dinh dưỡng và tài năng kích thích tiêu hóa cũng giảm đi đáng đề cập.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét