Có nên cho trẻ tập hiit hay không

Có nên cho trẻ tập Yoga hay không là thắc mắc của nhiều bố mẹ khi có ý định cho con mình dự tập bộ môn này. Hôm nay Thiên Trường xin san sớt với bạn một số điều về vấn đề này.

Trước hết Thiên Trường xin khẳng định với bạn rằng tập Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ. Theo ý kiến của các chuyên gia thì Yoga là một phương pháp tập tành mang đến rất nhiều ích cho ý thức và cả thể chất không chỉ riêng người lớn mà còn đối với trẻ nhỏ. Những bài tập Yoga hạp với lứa tuổi này sẽ giúp cho trẻ có nhiều niềm vui, bình an và hạnh phúc hơn cũng như nâng cao sức khỏe, phát triển nhân cách. Sau đây Thiên Trường xin phân tách cho bạn thấy được những ích tiệt này để bạn hiểu tại sao nên cho trẻ tập Yoga thẳng.

Tham khảo: Tập Yoga có tác dụng gì?
vì sao nên cho trẻ tập Yoga hàng ngày.

1. Tập Yoga giúp trẻ học tốt hơn.

Với các bài tập Yoga thì nó sẽ giúp trẻ rèn luyện được cách tụ tập, tránh xao nhãng bởi những nhân tố xung quanh. Khi đó trẻ sẽ biết cách kiểm soát suy nghĩ và hành động của mình trước mọi tình huống. Những điều này là thực sự cấp thiết và quan trọng trong học tập cũng như phát triển tư cách sống cho trẻ.

2. Tập Yoga giúp trẻ tự tin, năng động và sáng tạo hơn.

Những bài tập Yoga cùng bạn bè hoặc với một nhóm người sẽ giúp trẻ học được kỹ năng làm việc nhóm, hòa đồng với bạn bè và kích thích sự sáng tạo, năng động trong các hoạt động ngoại khóa. Thường thì những trẻ được ba mẹ cho đi tập Yoga sẽ rất tự tin khi giao dịch với người khác và rất sáng tạo trong mọi hoạt động như học tập, vui chơi...

Yoga cũng sẽ giúp cơ thể trẻ được gọn ghẽ hơn, điều này giúp bé không bị tự ti về hình thể và tự tín hơn trong mọi cuộc giao thiệp hay đơn giản chỉ là tự tin hơn khi đến trường.
3. Yoga giúp trẻ ngồi đúng phong thái và tránh bị cong, vẹo cột sống.

hiện thời, phần nhiều các trẻ (nhất là trẻ chơi game nhiều) thường ngồi học không đúng phong thái. phải bạn không điều chỉnh phong độ kịp thời cho trẻ thì về lâu dài trẻ sẽ bị cong vẹo cột sống, lồng ngực bị thu hẹp dần thành phẳng đều, tim và phổi khó hoạt động (thở không sâu) làm giảm dung tích sống của buồng phổi. Khi tham dự tập luyện Yoga sẽ giúp trẻ được rèn luyện tư thế ngồi đúng cách, chuẩn và ngồi thẳng phối hợp với hít thở.

4. Tập Yoga giúp trẻ giảm stress hiệu quả.

Hiện nay, trẻ thơ thường có lịch học kín mít, dày đặc ở trường hay trọng điểm và đôi khi chịu sức ép với những yêu cầu ghét từ bác mẹ nên dễ gây cho trẻ lo âu, sợ hãi hoặc nặng hơn là dẫn tới trầm cảm. Với các bài tập Yoga nhẹ nhàng, không khí tập luyện vui vẻ sẽ giúp trẻ có được tâm lý thoải mái nhất sau những giờ học tập căng thẳng, mỏi mệt.

5. Yoga giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất.

Tập Yoga thẳng băng và đúng phương pháp sẽ giúp trẻ:

- Cải thiện thân và tính linh hoạt thần kinh.

- Kích thích tăng trưởng chiều cao hiệu quả.

- Tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng sự bền bỉ của thân.

- Tăng cường chức năng tuần hoàn, hô hấp và tiêu hóa...

Một số lưu ý khi cho trẻ tập Yoga.

- Đối với trẻ nhỏ thì độ tuổi tập Yoga lý tưởng nhất là trên 3 tuổi vì khi đó bé phân biệt được cách động tác và phong độ tập.

- con nít chỉ tập những bài tập chuyên biệt cho mình và nên có huấn luyện viên để chỉ dẫn các động tác trong bài tập.

- Bạn nên mua cho trẻ những công cụ tập tành cấp thiết như thảm tập Yoga. Lưu ý nên cho trẻ chọn màu sắc yêu thích với mình.

- Ngoài Yoga thì bạn cũng có thể cho trẻ tập thêm các bài tập như tập xà đơn giúp phát triển chiều cao hay tập chơi bóng rổ, tập bơi...
Trung tâm http://lykos.vn/